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Une philosophie du bien être.

Séance du 15 juin 2020 langue :Drapeau francais

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La séance commence par un éclaircissement sur la notion fondamentale d'"être un avec", le samyama. Ainsi la relation entre les pratiques de yoga et la vie quotidienne s'en trouve renforcée.
La séance de cette semaine est centrée sur la posture du triangle et les aménagements possibles pour atténuer les petits défauts.

Quelques variantes de la posture sur la tête sont proposées afin de consolider la stabilité.
Puis, vient le moment du pranayama avec "anuloma ujjayi" qui approfondit l'expiration.
La séance s'achève par une approche de la méditation de pleine conscience basée sur une écoute corporelle et détendue.