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Une philosophie du bien être.

Séance du 6 avril 2020 langue :Drapeau francais

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La première partie porte sur la pratique du matin : kapalabhati, salutation au soleil et quelques compléments pour la tonicité abdominale.
Puis la séance aborde progressivement les étirement du cou, divers échauffements, quelques torsions, un enchainement centré sur la posture du cobra, un approfondissement des chiens tête en bas/haut.
Enfin, elle se conclut par un pranayama : nadishodana sur un rythme 4-2-6-2 et une approche de la méditation.
Dans la mesure du possible, essayez de pratiquer en même temps que votre visionnage. Le yoga ne prétend rien et ne se veut aucunement démonstratif, il se ressent intérieurement.